Планування харчування, що змінює життя
Індивідуальні меню, збалансовані рецепти та науковий підхід до здорового харчування. Відкрийте силу правильного планування раціону для вашого благополуччя.
Почати зараз
Індивідуальні меню, збалансовані рецепти та науковий підхід до здорового харчування. Відкрийте силу правильного планування раціону для вашого благополуччя.
Почати зараз
Ми віримо, що здорове харчування починається з усвідомленого планування. Наш підхід базується на науковому розумінні нутрієнтів, індивідуальних потребах організму та практичності повсякденного життя.
Кожне меню, яке ми створюємо, враховує баланс білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Ми навчаємо, як правильно поєднувати продукти для максимальної користі та задоволення від їжі.
Наша мета — зробити здорове харчування доступним, зрозумілим та приємним для кожної родини.
"Планування харчування — це інвестиція у ваше здоров'я, енергію та якість життя на роки вперед."Анна Петренко, провідний нутриціолог EatFlow
Комплексний підхід до планування харчування для різних потреб та цілей
Персоналізовані плани харчування з урахуванням вашого способу життя та харчових переваг
Навчання основам здорового приготування та поєднання продуктів для оптимальної користі
Детальний розбір вашого поточного харчування та рекомендації щодо покращення
Спеціальні плани харчування для всієї родини з урахуванням різних вікових потреб
Науково обґрунтовані переваги систематичного підходу до харчування
Збалансоване харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня
Правильне харчування підтримує когнітивні функції та пам'ять
Регулярне та збалансоване харчування впливає на емоційний стан
Правильний раціон сприяє глибокому та відновлювальному сну
Відповіді на найпопулярніші запитання про планування харчування
Планування допомагає забезпечити збалансований раціон, економить час на покупки та приготування, зменшує харчові відходи та сприяє формуванню здорових харчових звичок. Це також допомагає контролювати порції та уникати імпульсивних вибирів нездорової їжі.
Рекомендуємо переглядати план щотижня, враховуючи ваш розклад, сезонність продуктів та індивідуальні потреби. Це дозволяє залишатися гнучким та адаптувати раціон до змін у вашому житті.
Так, планування може бути адаптоване для всіх членів родини. Ми враховуємо різні вікові потреби, харчові обмеження та переваги кожного, створюючи гнучкі меню, які задовольняють всю сім'ю.
Зазвичай планування займає від 30 до 60 хвилин на тиждень. Це інвестиція часу, яка економить набагато більше часу протягом тижня на щоденні рішення про їжу та покупки.
Збалансований раціон включає різноманітні овочі та фрукти, цільні зерна, якісні білки (м'ясо, риба, бобові, горіхи), молочні продукти або їх альтернативи, та здорові жири. Важливо забезпечити різноманітність та помірність в усьому.
Планування дозволяє робити цілеспрямовані покупки, зменшує кількість харчових відходів, допомагає використовувати сезонні та акційні продукти, а також зменшує потребу в дорогих готових стравах або замовленні їжі.
Зв'яжіться з нашими експертами та отримайте індивідуальну консультацію з планування харчування